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Sardines aux Épices orientales - Der Orient und seine Gewürze halten Einzug auf Ihrem Tisch! Ein Rezept voller Aromen: Tomaten, rote Paprika, Kräuter, ein Hauch Knoblauch, Paprika und Kreuzkümmel, alles veredelt mit einer würzigen Note ... Eine kulinarische Reise für die Geschmacksknospen! Nährwerte (Nettogewicht: 115 g , Nährwertangaben pro 100 g): Kalorien: 775 Kj / 186 Kcal Fett: 13 g , davon gesättigte Fettsäuren: 3,45 g Kohlenhydrate: 1,0 g , davon Zucker: 1,0 g Eiweiß: 15,8 g Salz: 0,8 g Tipps zur Zurbereitung: Halten Sie die Dose vor dem Öffnen unter heißes Wasser, leeren Sie dann den Inhalt der Dose in die Pfanne und erhitzen Sie ihn bei sehr schwacher Hitze erneut, um die Zartheit zu bewahren! In der Pfanne: 2 Minuten auf jeder Seite bei sehr schwacher Hitze. Im Ofen: 7 Minuten im heißen Ofen (180°). In der Mikrowelle: ca. 1 Minute bei 500 W.