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PowerGel Hydro Max Koffein Mojito PowerBar Um einen Wettkampf oder eine harte Trainingseinheit erfolgreich zu beenden, müssen Sie vermeiden, dass Ihnen der „Benzin“ ausgeht, und während der Anstrengung mehr als 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde „auftanken“ und die durch Schweiß verlorenen Salze ersetzen.