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Warum Selen und Zink wichtig sind

Selen und Zink sind essentielle Spurenelemente, die für viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich sind. Sie sind besonders für das Immunsystem, den Zellschutz und die Stoffwechselprozesse von großer Bedeutung.

Vorteile von Selen

Selen spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung von schädlichen Substanzen im Körper. Es fungiert als Antioxidans und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Darüber hinaus unterstützt Selen die Schilddrüsenfunktion, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem.

Warum Zink wichtig ist

Zink ist ein wesentliches Element für die Zellteilung, das Wachstum und die Reparatur von Geweben. Es stärkt das Immunsystem und ist an der Bildung von Enzymen beteiligt, die für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten wichtig sind.

Selen & Zink in der Ernährung

Die beste Quelle für Selen und Zink ist eine ausgewogene Ernährung. Lebensmittel wie Paranüsse, Thunfisch, Geflügel, Rindersteak, Käse und Hülsenfrüchte enthalten natürlicherweise hohe Mengen dieser Spurenelemente.

Selen & Zink als Nahrungsergänzungsmittel

Wenn eine ausreichende Zufuhr von Selen und Zink über die Ernährung nicht möglich ist, können Nahrungsergänzungsmittel eine gute Option sein. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten und vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt zu halten.

Mit einer ausgewogenen Ernährung und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmitteln kann die Zufuhr von Selen und Zink optimiert werden und somit die Unterstützung des Immunsystems und anderer wichtiger Körperfunktionen gewährleistet werden.