Vitamin K online vergleichen und sparen

Was ist Vitamin K?

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das für die normale Blutgerinnung und die Knochengesundheit essentiell ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Proteinen, die für die Blutgerinnung benötigt werden.

Die verschiedenen Formen von Vitamin K

Es gibt zwei Hauptformen von Vitamin K: Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menaquinon). Vitamin K1 kommt in grünem Blattgemüse und pflanzlichen Ölen vor, während Vitamin K2 in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten wie Käse und Eiern gefunden wird.

Vorteile von Vitamin K

• Unterstützt die Blutgerinnung
• Verbessert die Knochengesundheit
• Kann entzündliche Erkrankungen reduzieren
• Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
• Kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern

Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind

Um Ihren Vitamin K-Spiegel zu erhöhen, können Sie folgende Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold
• Brokkoli
• Grünkohl
• Petersilie
• Leber und Eigelb

Vitamin K Mangel

Ein Mangel an Vitamin K kann zu Blutungsstörungen und einem erhöhten Blutungsrisiko führen. Symptome eines Vitamin-K-Mangels können unkontrollierte Blutungen, leichtes Auftreten von blauen Flecken und schwere Menstruationsblutungen sein. In solchen Fällen kann eine Ergänzung mit Vitamin K empfohlen werden.

Fazit

Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. Es ist wichtig, Lebensmittel einzubeziehen, die reich an Vitamin K sind, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Bei Verdacht auf einen Mangel kann eine Rücksprache mit einem Arzt sinnvoll sein.